Ratgeber · Für Eltern

Regentag mit Kindern: 20 Ideen für drinnen, ganz ohne Bildschirm

Von Tony Miksch, Vater von drei Kindern und Gründer von Exis Kidsworld · aktualisiert am 01.10.2026

Ein Regentag ist für Kinder kein Problem, ein Tag ohne Bewegung schon. Wer morgens gleich eine halbe Stunde Toben einplant, hat danach Kinder, die sich auf Basteln oder Rätseln einlassen können.

Erst bewegen

1. Kissen-Parcours: Sofakissen, Stühle und Decken zu einer Strecke durchs Wohnzimmer bauen.
2. Der Boden ist Lava: Nur Kissen und Teppiche dürfen betreten werden.
3. Luftballon-Tennis: Der Ballon darf den Boden nicht berühren. Fliegenklatschen sind die Schläger.
4. Tier-Rennen: Einmal durch den Flur als Frosch, als Krebs, als Bär.
5. Stopptanz: Musik an, bei Stopp frieren alle ein.
6. Sockenschlacht: Zusammengerollte Socken über eine Leine aus Kissen werfen.

Dann bauen und basteln

7. Höhle bauen: Tisch, Decken, Wäscheklammern. Drinnen wird später vorgelesen.
8. Kartonstadt: Aus Versandkartons werden Häuser, Garagen und Tunnel.
9. Murmelbahn aus Papprollen: Mit Malerkrepp an die Tür kleben.
10. Salzteig: Zwei Tassen Mehl, eine Tasse Salz, eine Tasse Wasser. Figuren trocknen lassen und anmalen.
11. Stempeln mit Kartoffeln: Formen einschneiden, Farbe drauf, Geschenkpapier bedrucken.
12. Schatzkarte malen: Ein Kind versteckt etwas und zeichnet den Weg dorthin.

Gemeinsam etwas schaffen

13. Backen: Abwiegen, rühren, ausstechen. Rechnen lernt sich nebenbei.
14. Wohnungs-Schnitzeljagd: Fünf Zettel mit Hinweisen, am Ende wartet ein kleiner Schatz.
15. Zaubershow oder Theater: Vormittags proben, nachmittags vor Publikum aufführen.
16. Fotoalbum ansehen: „Wie war das, als ich ein Baby war?“ ist für Kinder spannender als jeder Film.

Zum Schluss zur Ruhe kommen

17. Rätselheft in der Höhle: Mit Taschenlampe wird jedes Heft zum Abenteuer.
18. Hörspiel mit Malen: Zuhören und dabei malen, was in der Geschichte passiert.
19. Gefühlskarten: Eine Karte ziehen und erzählen, wann man sich zuletzt so gefühlt hat.
20. Kinder-Yoga: Fünf einfache Figuren reichen für eine ruhige Viertelstunde.

So bleibt der Tag entspannt

• Morgens bewegen, mittags basteln, nachmittags ruhig werden
• Zwei oder drei Ideen auswählen statt alle zwanzig
• Das Kind mitentscheiden lassen
• Aufräumen als Spiel: Wer findet zehn rote Dinge?
• Bei jedem Wetter einmal kurz raus, auch im Regen